체중 관리

남성 갱년기 시기에 뱃살 증가와 피로가 함께 나타나는 경우가 많습니다. 최근 연구에 따르면 40~50대 남성의 60% 이상이 이런 증상을 경험합니다. 그렇다면 어떤 영양제가 효과적일까 궁금하지 않으신가요? 나에게 맞는 영양제 선택법은 무엇일지 함께 알아봅니다. 적절한 영양제와 생활습관이 남성 갱년기 증상 완화의 열쇠입니다. 핵심 포인트 ✓ 테스토스테론 감소 시 내장지방 15% 증가 ✓ 비타민 B군 복용 시 … 더 읽기

갱년기 여성은 기초대사량이 약 5~10% 감소해 체중 감량이 쉽지 않습니다. (출처: 한국보건연구원 2023) 그렇다면 갱년기 다이어트 실패 원인은 무엇이고, 대사 저하와 영양제는 어떤 관계일까요? 대사 저하 극복이 갱년기 다이어트 성공의 열쇠입니다. 핵심 포인트 ✓ 기초대사량은 갱년기 여성에서 5~10% 감소합니다. ✓ 에스트로겐 감소가 식욕 증가와 인슐린 저항성을 유발합니다. ✓ 영양제 복용은 대사 활성화에 도움되나 단독 효과는 … 더 읽기